- Nowy
Witaminy Promaker B-Complex 90kaps
check_circle Dostępny - Wysyłka w 24h!
32,99 zł
Opis
Kompletna formuła 8w1 – 100% RWS
Promaker B-Complex 90 kapsułek – wszystkie 8 witamin z grupy B na 3 miesiące
Mniej zmęczenia, więcej energii do działania, sprawniejsza praca głowy. Jedna kapsułka dziennie dostarcza komplet witamin B w dawce pokrywającej dzienne zapotrzebowanie – bez konieczności żonglowania kilkoma preparatami.
💊 8 witamin B w 1 kapsułce
⚡ Mniej zmęczenia, więcej energii
📅 90 porcji – cały kwartał
🧠 Wsparcie nerwów i koncentracji
Witaminy z grupy B – co dają Twojemu organizmowi każdego dnia?
Wyobraź sobie, że masz świetny samochód, ale brakuje w nim świec zapłonowych. Bak pełen, silnik sprawny, a auto rusza opornie. Tak samo działa organizm bez witamin z grupy B – jedzenie i tlen są, ale komórki nie potrafią ich efektywnie zamienić w energię. Stąd uczucie ciągłego zmęczenia, "mgła w głowie" i spadek motywacji już o 14:00.
Witaminy B to grupa ośmiu związków rozpuszczalnych w wodzie, których organizm nie magazynuje. To oznacza, że codziennie wydalasz nadmiar z moczem i codziennie musisz uzupełniać dawkę z dietą. Stres, intensywny trening, kawa, alkohol, dieta uboga w pełnoziarniste produkty – wszystko to zwiększa zapotrzebowanie ponad to, co jesteś w stanie zjeść w normalnym posiłku.
Promaker B-Complex rozwiązuje ten problem jedną kapsułką dziennie. Zamiast kupować osobno B12, kwas foliowy, biotynę i pięć innych witamin – dostajesz komplet w jednej dawce, w zbilansowanych proporcjach. To istotne, bo witaminy B działają zespołowo: B12 wspiera B9, B6 ułatwia wchłanianie B12, a B5 wraz z B3 napędzają cykl Krebsa. Pojedyncza witamina to mniej niż połowa potencjału.
Jeśli interesuje Cię szersze spojrzenie na suplementację dla kobiet, sprawdź nasz przewodnik Suplementacja dla kobiet – co warto brać, gdzie omawiamy rolę witamin B w kontekście diety, energii i cyklu hormonalnego.
Co dokładnie zyskujesz, sięgając po B-Complex?
⚡
Więcej energii bez kofeiny i bez "zjazdów"
Witaminy B1, B2, B3, B5 i B6 napędzają proces zamiany jedzenia w energię (ATP). Efekt? Mniej popołudniowych spadków formy, mniej ochoty na trzecią kawę. To energia płynąca z metabolizmu, a nie ze stymulacji – więc nie kończy się "zjazdem".
🧠
Sprawniejsza głowa – koncentracja i nastrój
B6 uczestniczy w produkcji serotoniny (nastrój), dopaminy (motywacja) i GABA (spokój). B12 wraz z kwasem foliowym chronią włókna nerwowe. Suma korzyści: lepsza koncentracja na zadaniu i stabilniejszy nastrój nawet w stresujący poniedziałek.
❤️
Wsparcie serca przez metabolizm homocysteiny
Trio B6 + B9 + B12 reguluje poziom homocysteiny – aminokwasu, który w nadmiarze jest niekorzystny dla naczyń krwionośnych. Brak choć jednej z tych witamin rozregulowuje cały szlak.
🛡️
Mocniejsza odporność każdego dnia
B6 wspiera produkcję przeciwciał, B9 napędza podział komórek odpornościowych, B12 odpowiada za dojrzewanie białych krwinek. Kompletny zestaw daje Twojemu układowi odpornościowemu pełną paletę narzędzi.
💆
Mniej napięcia, łatwiejsze radzenie sobie ze stresem
B5 (kwas pantotenowy), B6 i B9 ograniczają uczucie zmęczenia i znużenia. B5 dodatkowo wspomaga produkcję hormonów reagujących na stres. Jeśli żyjesz w pędzie, kompleks B pomaga utrzymać równowagę.
💅
Skóra, włosy, paznokcie w lepszej kondycji
Biotyna (B7) wspiera syntezę keratyny – budulca włosów i paznokci. Ryboflawina (B2) chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, niacyna (B3) wspomaga prawidłowy stan skóry. Efekty widać po 2–3 miesiącach regularnego stosowania.
Skład Promaker B-Complex – 8 witamin B w każdej kapsułce
| Składnik aktywny | Dawka w 1 kapsułce | Rola w formule |
|---|---|---|
| Witamina B1 (Tiamina – monoazotan tiaminy) | 1,1 mg (100% RWS) | Metabolizm węglowodanów, prawidłowa praca układu nerwowego i serca |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1,4 mg (100% RWS) | Metabolizm energetyczny, ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym, zdrowa skóra |
| Witamina B3 (Niacyna – amid kwasu nikotynowego) | 16 mg (100% RWS) | Metabolizm energetyczny, układ nerwowy, prawidłowy stan skóry |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy – D-pantotenian wapnia) | 6 mg (100% RWS) | Synteza hormonów steroidowych i neuroprzekaźników, redukcja zmęczenia |
| Witamina B6 (Chlorowodorek pirydoksyny) | 1,4 mg (100% RWS) | Synteza neuroprzekaźników, metabolizm homocysteiny, odporność |
| Witamina B7 (Biotyna – D-biotyna) | 50 µg (100% RWS) | Zdrowe włosy, skóra i paznokcie, metabolizm makroskładników |
| Witamina B9 (Kwas foliowy – kwas pteroilomonoglutaminowy) | 200 µg (100% RWS) | Podział komórek, synteza DNA, metabolizm homocysteiny, odporność |
| Witamina B12 (Cyjanokobalamina) | 2,5 µg (100% RWS) | Tworzenie czerwonych krwinek, układ nerwowy, redukcja zmęczenia |
Pełny skład z etykiety: Kompleks witamin z grupy B, w tym: ekwiwalent niacyny (amid kwasu nikotynowego), maltodekstryna, kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia), witamina B12 (cyjanokobalamina 0,1%), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), ryboflawina, tiamina (monoazotan tiaminy), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), biotyna (D-biotyna). Otoczka kapsułki: żelatyna wołowa, woda oczyszczona.
Czego NIE znajdziesz w składzie Promaker B-Complex
- Bez sztucznych barwników – żadnych dodatków E1xx, kapsułka ma naturalny kolor żelatyny
- Bez konserwantów – krótka data ważności kontra długie listy E to świadomy wybór
- Bez stearynianu magnezu i talku – brak typowych "smarów technologicznych" obecnych w table class="table table-description"tkach
- Bez dwutlenku tytanu (E171) – substancji wycofywanej z UE jako żywnościowy dodatek
- Bez cukru i sztucznych słodzików – aspartam, acesulfam-K, sukraloza nie wchodzą w grę
- Bez glutenu i laktozy – formuła bezpieczna dla osób z nadwrażliwościami pokarmowymi
Uwaga dla wegetarian i wegan: kapsułka zawiera żelatynę wołową – produkt nie jest odpowiedni dla diety roślinnej.
Jak działają witaminy z grupy B – mechanizm krok po kroku
1. Produkcja energii – od talerza do mitochondriów
Witaminy B1, B2, B3 i B5 są kofaktorami enzymów cyklu Krebsa – procesu, w którym komórki "spalają" glukozę i tłuszcze, by wyprodukować ATP, czyli paliwo każdej komórki. Bez nich proces zwalnia, a Ty czujesz to jako senność i brak sił. Suplementacja kompleksu B działa jak dolanie smaru do mechanizmu, który dawno tego potrzebował.
2. Synteza neuroprzekaźników – wpływ na nastrój i koncentrację
B6 odpowiada za syntezę serotoniny (nastrój i sen), dopaminy (motywacja) oraz GABA (uspokojenie myśli). B12 i B9 budują osłonki mielinowe, które chronią nerwy i przyspieszają przewodzenie impulsów. Niedobór = drażliwość, problemy z pamięcią, obniżony nastrój – nawet bez "konkretnego powodu".
3. Metabolizm homocysteiny – ochrona naczyń krwionośnych
Homocysteina powstaje z metioniny i w nadmiarze szkodzi naczyniom. Trio B6 + B9 + B12 zamienia ją z powrotem w bezpieczne związki. Brak jednej witaminy zacina cały szlak – dlatego suplementacja pojedynczej B12 bez B9 ma ograniczony sens.
4. Krwiotworzenie – więcej tlenu w mięśniach i mózgu
B12 i kwas foliowy są niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Bez nich krew gorzej transportuje tlen – stąd zmęczenie, bladość, mniejsza wydolność na treningu.
5. Regeneracja skóry, włosów i paznokci
Biotyna napędza syntezę keratyny, ryboflawina chroni komórki przed wolnymi rodnikami, niacyna wspiera mikrokrążenie w skórze. Wszystkie trzy razem dają widoczny efekt po 8–12 tygodniach.
Ciekawostka: Witamina B12 wymaga obecności B9 i B6, by w pełni działać w cyklu metylacji. To jest powód, dla którego osobne łykanie wysokiej dawki B12 bez reszty zespołu często nie daje takich efektów jak kompletny kompleks. Synergia ośmiu witamin jest większa niż suma działania pojedynczych.
Promaker B-Complex vs. standardowy preparat z apteki
| Parametr | Promaker B-Complex | Standardowy preparat |
|---|---|---|
| Liczba witamin z grupy B | ✔ Wszystkie 8 (B1–B12) | ✘ Często 4–6 witamin B |
| Dawka witamin | ✔ 100% RWS każdej witaminy | ✘ Zróżnicowane – często 30–80% RWS |
| Forma | ✔ Miękka kapsułka żelatynowa | ✘ Twarda table class="table table-description"tka z wypełniaczami |
| Zbędne dodatki | ✔ Bez barwników, stearynianów, talku | ✘ Stearynian magnezu, dwutlenek tytanu, talk |
| Ilość porcji | ✔ 90 kapsułek = 3 miesiące | ✘ Zwykle 30–60 sztuk (1–2 miesiące) |
| Komfort stosowania | ✔ 1 kapsułka dziennie | ✘ Często 2–3 table class="table table-description"tki dziennie |
| Przejrzystość składu | ✔ Krótka lista, jasne formy chemiczne | ✘ Długa lista E-numerów |
Dlaczego warto wybrać markę Promaker?
Promaker to polska marka suplementów obecna na rynku od 2002 roku – dystrybuowana przez Świat Supli, jednego z najdłużej działających dostawców suplementacji w Polsce. Tworzymy formuły, w których jakość ma pierwszeństwo nad kosmetyką etykiety: dlatego w B-Complex znajdziesz 100% RWS każdej z ośmiu witamin B, a nie wybiórczy zestaw 4–5 najpopularniejszych. Produkujemy w Polsce, pod nadzorem standardów GMP, i konsekwentnie rezygnujemy z wypełniaczy typu stearynian magnezu, talk czy dwutlenek tytanu. Każda partia podlega kontroli czystości – chcemy, żebyś dostał to, co jest na etykiecie, i nic poza tym. Krótko: dwadzieścia lat doświadczenia, polska produkcja, czysty skład i transparentne dawki.
Mity o witaminach z grupy B – fakt vs mit
Mit: "Jeśli mocz robi się żółty, to znaczy, że suplement nie działa i wszystko wydalam."
Fakt: Intensywnie żółty kolor moczu to ryboflawina (B2), która jest naturalnie barwna. Organizm zatrzymuje tyle, ile potrzebuje – nadmiar wydala. To dowód, że suplement jest wchłaniany, a nie że "marnuje się".
Fakt: Intensywnie żółty kolor moczu to ryboflawina (B2), która jest naturalnie barwna. Organizm zatrzymuje tyle, ile potrzebuje – nadmiar wydala. To dowód, że suplement jest wchłaniany, a nie że "marnuje się".
Mit: "Wystarczy zjeść zdrowo i nie potrzebuję suplementacji witamin B."
Fakt: Dieta dostarcza witamin B, ale stres, kawa, alkohol, intensywny trening i restrykcyjne diety zwiększają zapotrzebowanie. Wegetarianie i osoby po 50. roku życia często mają obniżone wchłanianie B12. Suplementacja to ubezpieczenie, nie zamiennik diety.
Fakt: Dieta dostarcza witamin B, ale stres, kawa, alkohol, intensywny trening i restrykcyjne diety zwiększają zapotrzebowanie. Wegetarianie i osoby po 50. roku życia często mają obniżone wchłanianie B12. Suplementacja to ubezpieczenie, nie zamiennik diety.
Mit: "Wystarczy łykać samą B12 albo sam kwas foliowy – tak jest prościej."
Fakt: Witaminy B działają w zespole. B12 wymaga B9, by uczestniczyć w krwiotworzeniu; B6 wspiera aktywację B12; B5 + B3 napędzają cykl energetyczny. Wybiórcza suplementacja może zaburzyć równowagę całego szlaku.
Fakt: Witaminy B działają w zespole. B12 wymaga B9, by uczestniczyć w krwiotworzeniu; B6 wspiera aktywację B12; B5 + B3 napędzają cykl energetyczny. Wybiórcza suplementacja może zaburzyć równowagę całego szlaku.
Mit: "Witaminy B przed snem dają dobry sen, bo uspokajają."
Fakt: Odwrotnie – witaminy B napędzają metabolizm i produkcję energii, więc u części osób mogą utrudniać zasypianie. Najlepiej brać je rano lub w pierwszej połowie dnia.
Fakt: Odwrotnie – witaminy B napędzają metabolizm i produkcję energii, więc u części osób mogą utrudniać zasypianie. Najlepiej brać je rano lub w pierwszej połowie dnia.
Dla kogo jest Promaker B-Complex?
- Czujesz chroniczne zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu? Niedobór witamin z grupy B to jedna z najczęstszych przyczyn "zmęczenia bez powodu" – kompleks B wspiera metabolizm energetyczny i pomaga zredukować uczucie znużenia.
- Pracujesz umysłowo, jesteś studentem albo zarządzasz zespołem? Długie godziny przed monitorem i sesje egzaminacyjne zwiększają zapotrzebowanie na witaminy B wspierające koncentrację i pamięć roboczą.
- Jesteś kobietą po 30. lub po 40-tce, dbającą o energię i wygląd skóry? Biotyna, B2 i B3 wspierają regenerację skóry, a kompletny zestaw B pomaga utrzymać poziom energii w intensywnym życiu zawodowym i rodzinnym.
- Trenujesz na siłowni lub biegasz, a regeneracja Cię zawodzi? Wysiłek fizyczny zużywa witaminy B uczestniczące w produkcji ATP – ich uzupełnienie skraca czas powrotu do formy między treningami.
- Jesteś wegetarianinem lub ograniczasz mięso? Witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych, a B2 i B3 bywają niedoborowe w dietach roślinnych. Promaker B-Complex pokrywa 100% RWS każdej z nich.
- Żyjesz w stresie, pijesz dużo kawy lub jesteś w trakcie diety redukcyjnej? Każdy z tych czynników zwiększa zużycie witamin B5, B6 i B12 – kompleks pomaga utrzymać równowagę nawet w najbardziej intensywnym tygodniu.
Jak stosować Promaker B-Complex?
1 kapsułka dziennie, popijając dużą ilością wody
Zalecana porcja dzienna to 1 kapsułka. Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki. Opakowanie 90 kapsułek wystarcza na 3 miesiące regularnego stosowania – optymalny czas, by odczuć pełnię korzyści.
Wskazówki dla najlepszych efektów
Kiedy brać witaminy B – rano czy wieczorem? Najlepiej rano lub w pierwszej połowie dnia, podczas posiłku lub tuż po nim. Witaminy B napędzają metabolizm energetyczny, więc wieczorne dawkowanie u wrażliwych osób może utrudniać zasypianie. Posiłek z odrobiną tłuszczu wspiera wchłanianie.
Jak długo stosować? Minimum 3 miesiące regularnego stosowania – dokładnie tyle wystarcza jedno opakowanie. Pierwsze efekty (więcej energii, mniej zmęczenia) pojawiają się zwykle po 2–4 tygodniach. Korzyści dla skóry, włosów i paznokci wymagają pełnych 8–12 tygodni.
Czy można łączyć z innymi suplementami? Tak. Unikaj jedynie jednoczesnego przyjmowania bardzo wysokich dawek witaminy C (powyżej 1000 mg), która może wpływać na stabilność B12.
Z czym łączyć Promaker B-Complex?
Magnez – B6 wspomaga transport magnezu do komórek, a magnez jest kofaktorem reakcji zależnych od witamin B. Jedna z najlepszych synergii w suplementacji. Dobre uzupełnienie z naszych preparatów magnezowych.
Witamina D3 – w okresie jesienno-zimowym połączenie kompleksu B z D3 zapewnia szerokie wsparcie metabolizmu, odporności i układu nerwowego.
Żelazo – jeśli suplementujesz żelazo (anemia, obfite miesiączki), B12 i B9 z B-Complex wspierają tworzenie czerwonych krwinek i zwiększają efektywność suplementacji.
Omega-3 – kwasy EPA i DHA wspierają funkcje mózgu, a witaminy B napędzają syntezę neuroprzekaźników. Razem to kompleksowe wsparcie dla pracy umysłowej. Więcej w artykule Sen i regeneracja – melatonina, tryptofan, ZMB6.
Najczęściej zadawane pytania o Promaker B-Complex
Jak działają witaminy z grupy B na organizm?
Witaminy z grupy B działają jako koenzymy w setkach reakcji biochemicznych – uczestniczą w produkcji energii (ATP), syntezie neuroprzekaźników, tworzeniu czerwonych krwinek i metabolizmie homocysteiny. Promaker B-Complex dostarcza wszystkie 8 witamin B w jednej kapsułce, dzięki czemu działają synergistycznie.
Ile witamin B dziennie powinienem przyjmować?
Promaker B-Complex dostarcza dokładnie 100% RWS każdej z 8 witamin B w jednej kapsułce dziennie. To dawka wystarczająca, by uzupełnić typowe niedobory dietetyczne, bez ryzyka przedawkowania. Nie przekraczaj zalecanej dawki 1 kapsułki dziennie.
Po jakim czasie widać efekty stosowania witamin B?
Pierwsze efekty – więcej energii i mniej zmęczenia – pojawiają się zwykle po 2–4 tygodniach regularnego stosowania Promaker B-Complex. Korzyści dla skóry, włosów i paznokci wymagają 2–3 miesięcy, ponieważ procesy regeneracyjne tkanek są stopniowe. Dlatego zalecamy pełne 3 miesiące (1 opakowanie).
Czy witaminy B pomagają na zmęczenie i brak energii?
Tak. Witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, a B6, B9 i B12 dodatkowo pomagają zredukować uczucie zmęczenia – to oświadczenia zdrowotne dopuszczone przez EFSA. Promaker B-Complex zawiera wszystkie te witaminy w dawkach 100% RWS.
Kiedy brać witaminy B – rano czy wieczorem?
Najlepiej rano lub w pierwszej połowie dnia, podczas posiłku lub tuż po nim. Witaminy B napędzają metabolizm energetyczny, więc wieczorna dawka może u części osób utrudniać zasypianie. Promaker B-Complex najlepiej zażyć ze śniadaniem lub obiadem.
Czym Promaker B-Complex różni się od zwykłych witamin B w aptece?
Promaker B-Complex wyróżnia się trzema cechami: kompletnym zestawem 8 witamin B (a nie wybiórczych 4–6), miękką kapsułką żelatynową zamiast twardej table class="table table-description"tki z wypełniaczami, oraz czystą formułą bez stearynianów, dwutlenku tytanu i sztucznych barwników. Dodatkowo opakowanie 90 kapsułek wystarcza na 3 miesiące – dłużej niż typowe preparaty apteczne.
Czy można łączyć B-Complex z magnezem?
Tak – to jedno z najkorzystniejszych połączeń w suplementacji. Witamina B6 wspomaga transport magnezu do komórek, zwiększając efektywność jego suplementacji. Można je przyjmować jednocześnie lub w różnych porach dnia.
Czy witaminy z grupy B mają skutki uboczne?
Witaminy B w dawkach 100% RWS są uznawane za bezpieczne i dobrze tolerowane. Ponieważ są rozpuszczalne w wodzie, ich nadmiar jest naturalnie wydalany z moczem. Możesz zauważyć intensywniej żółty kolor moczu – to ryboflawina (B2) i nie jest powodem do obaw.
Kto powinien stosować Promaker B-Complex?
Promaker B-Complex jest przeznaczony dla osób dorosłych – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Szczególnie polecany osobom odczuwającym chroniczne zmęczenie, pracującym umysłowo, narażonym na stres, na dietach restrykcyjnych oraz wegetarianom. Kobiety planujące ciążę powinny skonsultować dawkowanie kwasu foliowego z lekarzem. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących bez konsultacji z lekarzem.
Zadbaj o energię i nerwy każdego dnia – pełny komplet witamin B w jednej kapsułce
Promaker B-Complex to 8 witamin B w 100% RWS, 90 porcji na 3 miesiące, czysta formuła bez wypełniaczy. Jedna kapsułka dziennie – kompletne wsparcie metabolizmu, układu nerwowego i redukcji zmęczenia.
Dodaj do koszykaOstrzeżenie: Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik (substytut) zróżnicowanej diety. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu człowieka.
Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią bez konsultacji z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, chronić przed światłem.
Zawiera żelatynę wołową – informacja istotna dla osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Indeks:
0000020008
W magazynie:
Przedmioty
Płeć:
Dla Kobiet
Dla Mężczyzn
Dla Mężczyzn
Forma:
Kapsułki
Ilość:
90kaps
UPC:
3
EAN13:
5904422931704
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Opinie
Ocena produktu (1)
5/5
Klienci, którzy zakupili ten produkt, kupili również:
5 / 5 (1 Opinii)