Suplementacja dla nastolatkow — bezpieczny start
Suplementacja dla nastolatków to temat, który wywołuje wiele emocji — zarówno wśród rodziców, jak i samych młodych sportowców. Które suplementy są bezpieczne, które całkowicie zbędne,…
Blog PROMAKER
Wiedza o suplementacji, treningu i regeneracji
Witamina D3+K2 — przewodnik na caly rok
Witamina D3 i K2 to jeden z najlepiej przebadanych duetów suplementacyjnych — a jednocześnie jeden z najczęściej stosowanych nieprawidłowo. Niedobór witaminy D dotyczy szacunkowo 80–90%…
Trening silowy dla poczatkujacych + suplementacja
Trening siłowy dla początkujących to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów w polskim internecie — i nic dziwnego, bo dobrze zaplanowany start potrafi zadecydować o tym,…
Suplementacja dla kobiet — co warto brac
Suplementacja dla kobiet to temat, w ktorym roi sie od marketingowych hasel i kolorowych opakowan z obietnicami cud — dlatego warto raz na zawsze postawic…
Sen i regeneracja — melatonina, tryptofan, ZMB6
Sen i regeneracja to fundament każdego planu treningowego i zdrowotnego — bez odpowiedniej jakości snu nie ma mowy ani o przyrostach mięśniowych, ani o dobrej…
Regeneracja po treningu — suplementy ktore dzialaja
Regeneracja po treningu to nie luksus — to warunek postepow. Mozesz trenowac ciezko kazdego dnia, ale jesli twoje cialo nie ma czasu i skladnikow odzetowych,…
Ranking suplementow PROMAKER — top 10
Ranking suplementów PROMAKER to zestawienie, którego brakowało na polskim rynku — bez marketingowego szumu, za to z konkretną odpowiedzią na pytanie: które produkty naprawdę działają…
Przedtreningowka — jak wybrac i kiedy stosowac
Przedtreningowka to jeden z najpopularniejszych suplementow na silowni — i jednoczesnie jeden z najbardziej przekombinowanych. Zanim siegniesz po kolejna puszke z krzykliwym napisem „EXTREME ENERGY”,…
Omega 3 — dlaczego to podstawa suplementacji
Kwasy tłuszczowe omega 3 to jeden z najlepiej przebadanych i najszerzej rekomendowanych suplementów diety na świecie — i nie bez powodu. Jeśli miałbyś wybrać tylko…
Magnez — jaka forme wybrac
Magnez to jeden z najczęściej kupowanych suplementów w Polsce — i jednocześnie jeden z najczęściej kupowanych źle. Na półce aptecznej znajdziesz kilkanaście różnych form tego…