- -74,01 zł
- Nowy
- Obecnie brak na stanie
Obecnie brak na stanie
Opis
Trenujesz ciężko, a wyniki stoją w miejscu? Mikronizowana kreatyna z tauryną i dekstrozą dostarcza energię tam, gdzie potrzebujesz jej najbardziej — do mięśni, w trakcie najcięższej serii. 60 porcji czystej formuły, bez wypełniaczy i tanich zapychaczy.
Najpierw konkret: po 3–4 tygodniach codziennego stosowania zauważysz, że na ławce dokładasz kolejne kilogramy, w przysiadzie wykonujesz dodatkowe powtórzenie, a sprint na końcu treningu nie wykańcza Cię tak, jak wcześniej. To nie magia — to efekt napełnienia mięśni fosfokreatyną, czyli energetyczną „rezerwą na ciężkie chwile". Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem dla sportowców na świecie i jednym z nielicznych, który ma kategorię A w klasyfikacji Australijskiego Instytutu Sportu.
Promaker Creatine Pro+ to świadoma decyzja: zamiast oferować zwykły monohydrat, łączymy trzy składniki, które wzmacniają się nawzajem. Mikronizowana kreatyna (2500 mg) — fundament siły. Dekstroza (1175 mg) — naturalny nośnik, który pomaga kreatynie wejść do mięśni. Tauryna (1000 mg) — wsparcie dla nawodnionych, sprawnych komórek mięśniowych. To nie jest formuła „na zapas" — każdy ze składników ma konkretną rolę.
Jeśli zaczynasz przygodę z suplementacją kreatynową, zajrzyj do naszego kompletnego przewodnika po kreatynie monohydrat — znajdziesz tam odpowiedzi na pytania o fazę ładowania, dawkowanie i mity, które do dziś krążą na siłowniach.
Dokładasz kilogramy w przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu. Średnio 5–10% wzrostu siły maksymalnej po pełnej saturacji mięśni — tak pokazują metaanalizy badań klinicznych. To różnica między utykaniem na 100 kg w wyciskaniu a przekraczaniem 110 kg.
1–2 dodatkowe powtórzenia przy tym samym ciężarze — niewiele? W skali tygodnia to kilkadziesiąt powtórzeń więcej, w skali miesiąca setki. Tak buduje się masa mięśniowa: większa objętość treningowa = silniejszy bodziec do wzrostu.
Mięśnie szybciej odbudowują energię w przerwach. Zamiast czekać 3 minuty, wracasz do następnej serii po 90 sekundach z tą samą jakością. Idealne do treningu siłowo-objętościowego, sportów walki i CrossFitu.
Dekstroza w formule wywołuje umiarkowany wyrzut insuliny, która „otwiera" komórki mięśniowe na kreatynę. Nie musisz mieszać proszku z sokiem ani jeść banana — masz nośnik wbudowany w porcję. Mniej kombinowania, lepszy efekt.
Intensywny trening generuje wolne rodniki. Tauryna w dawce 1000 mg pomaga je neutralizować i wspiera nawodnienie wnętrza komórek mięśniowych. Lepiej nawodnione mięśnie to mniej skurczów, sprawniejszy transport składników i większa objętość mięśnia.
Cząsteczki mikronizowanej kreatyny są dużo mniejsze niż w standardowym monohydracie. Rozpuszcza się szybko, nie osadza na dnie shakera, nie męczy się piaskową konsystencją. Pijesz czysty napój zamiast zawiesiny.
| Składnik aktywny | Dawka w 1 porcji (5 g) | Rola w formule |
|---|---|---|
| Monohydrat kreatyny (mikronizowany) | 2500 mg | Główne paliwo dla mięśni — odbudowa zasobów energii ATP, wzrost siły i masy |
| — w tym czysta kreatyna | 2200 mg | Rzeczywista zawartość aktywnej kreatyny w monohydracie |
| Dekstroza | 1175 mg | Nośnik transportowy — pomaga kreatynie szybciej trafić do mięśni |
| Tauryna | 1000 mg | Nawodnienie komórek mięśniowych i ochrona przed stresem oksydacyjnym |
Pełna lista składników z etykiety: monohydrat kreatyny (mikronizowany), dekstroza, tauryna, aromat (w zależności od smaku), substancja słodząca (sukraloza — w wersjach smakowych).
Forma produktu: proszek do rozpuszczania w wodzie. Opakowanie 300 g = 60 porcji po 5 g.
Każdy mocny ruch — wyciśnięcie sztangi, sprint na 30 metrów, podciągnięcie eksplozywne — zużywa ATP, czyli bezpośrednie paliwo dla mięśni. Problem: zapasy ATP wystarczają na zaledwie kilka sekund. Po nich organizm musi je odbudować, a do tego potrzebuje fosfokreatyny — magazynowanej w mięśniach formy kreatyny. Im więcej fosfokreatyny w mięśniach, tym dłużej ciągniesz maksymalny wysiłek i tym szybciej regenerujesz się między seriami.
Kreatyna nie działa od pierwszej porcji jak kawa. Działa kumulatywnie — codzienna dawka stopniowo napełnia magazyny w mięśniach. Organizm produkuje samodzielnie 1–2 g kreatyny dziennie i podobną ilość dostarczasz z mięsem i rybami. Suplementacja zwiększa zapasy o 20–40%, co bezpośrednio przekłada się na siłę i wydolność. Pełne nasycenie osiągniesz po 3–4 tygodniach codziennego stosowania jednej porcji.
Kreatyna wchodzi do komórek mięśniowych przez transporter o nazwie CreaT1, którego aktywność rośnie pod wpływem insuliny. Dekstroza w formule podnosi delikatnie poziom glukozy, organizm wydziela insulinę i transport kreatyny przyspiesza. Badania pokazują, że spożycie kreatyny z węglowodanami prostymi może zwiększyć jej retencję w mięśniach nawet o 25% w porównaniu z samą kreatyną.
Tauryna to aminokwas, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom wody wewnątrz komórek mięśniowych. To istotne, bo lepiej nawodniona komórka sprawniej syntetyzuje białko, lepiej transportuje składniki energetyczne i jest mniej podatna na stres oksydacyjny po treningu. W praktyce: mniej skurczów, większa objętość mięśnia, lepsze odczucie „pumpy" podczas serii.
| Parametr | Promaker Creatine Pro+ | Standardowy preparat |
|---|---|---|
| Formuła | ✔ 3 składniki w synergii (kreatyna + tauryna + dekstroza) | ✘ Sam monohydrat kreatyny |
| Forma kreatyny | ✔ Mikronizowany monohydrat — rozpuszcza się gładko | ✘ Standardowy monohydrat — grudki i osad |
| Nośnik transportowy | ✔ Dekstroza 1175 mg wbudowana w porcję | ✘ Brak — musisz dodawać sok lub bananka |
| Wsparcie regeneracji | ✔ Tauryna 1000 mg — ochrona antyoksydacyjna | ✘ Brak — sam efekt kreatynowy |
| Czystość składu | ✔ Bez barwników, wypełniaczy i stearynianów | ✘ Często z maltodekstryną i barwnikami |
| Rozpuszczalność | ✔ Mikronizacja — szybko i bez grudek | ✘ Wymaga długiego mieszania |
| Ilość porcji (300 g) | ✔ 60 porcji po 5 g — 2 miesiące stosowania | ✘ Często 50–60 porcji z mniejszą zawartością aktywnych |
| Wygoda stosowania | ✔ Gotowa formuła all-in-one — wymieszaj i pij | ✘ Trzeba kombinować z dodatkami |
Promaker to marka dystrybuowana przez Świat Supli — firmę obecną na polskim rynku suplementów od 2002 roku. Po ponad 20 latach pracy z polskimi sportowcami i trenerami wiemy jedno: ludzie nie chcą pustych obietnic, chcą formuł, które działają. Dlatego linia Pro+ to wyższe dawkowanie aktywnych składników niż standardowe preparaty rynkowe — w przypadku Creatine Pro+ to 4500 mg składników aktywnych w jednej porcji 5 g, podczas gdy konkurencyjne kreatyny często rozcieńczają porcję maltodekstryną. Produkcja odbywa się w Polsce, w zakładach z certyfikatami GMP i HACCP, a każda partia surowca przechodzi kontrolę czystości. Brak sztucznych barwników, brak tanich wypełniaczy, brak ukrytych proporcji — czysta formuła i transparentna etykieta.
Mit: „Kreatyna szkodzi nerkom."
Fakt: Wieloletnie badania na zdrowych dorosłych — w tym obserwacje trwające do 5 lat — nie wykazały negatywnego wpływu kreatyny na funkcjonowanie nerek. Mit wziął się z faktu, że kreatyna podnosi poziom kreatyniny we krwi (markera funkcji nerek), co bywa mylnie interpretowane jako pogorszenie pracy nerek. Osoby z istniejącymi chorobami nerek powinny jednak skonsultować suplementację z lekarzem.
Mit: „Kreatyna zatrzymuje wodę i robisz się napuchnięty."
Fakt: Kreatyna zwiększa retencję wody, ale wewnątrz komórek mięśniowych — nie pod skórą. Efekt: mięśnie wyglądają pełniej i mocniej, a nie napuchnięto. Wzrost masy ciała o 1–2 kg w pierwszych tygodniach to woda w mięśniach, nie tłuszcz ani „opuchlizna".
Mit: „Kreatyna jest tylko dla mężczyzn na masie."
Fakt: Kreatyna działa identycznie u kobiet i u mężczyzn. Badania potwierdzają wzrost siły, lepszą wydolność i szybszą regenerację u obu płci. Co więcej — kobiety mają naturalnie niższe zapasy kreatyny w mięśniach, więc suplementacja może przynieść im szczególnie odczuwalne efekty. Nie powoduje „męskich" zmian sylwetki ani nie wpływa na poziom hormonów.
Mit: „Trzeba robić fazę ładowania, inaczej nie zadziała."
Fakt: Faza ładowania (4×5 g dziennie przez 5–7 dni) tylko przyspiesza saturację mięśni. Codzienna dawka 5 g daje ten sam efekt po 3–4 tygodniach. Wybór należy do Ciebie — jeśli zależy Ci na czasie, ładuj. Jeśli wolisz spokojniej i bez ryzyka dyskomfortu żołądkowego, stosuj jedną porcję dziennie.
Mit: „Kreatynę trzeba cyklować, bo organizm się przyzwyczai."
Fakt: Nie ma naukowych dowodów na konieczność robienia przerw. Organizm nie „przyzwyczaja się" do kreatyny w sposób, który zmniejszałby jej działanie. Przerwa prowadzi tylko do spadku zapasów fosfokreatyny i utraty korzyści siłowych — żadnej przewagi nie zyskujesz.
Jeśli zastanawiasz się, czy łączyć kreatynę z aminokwasami EAA dla maksymalnego efektu, sprawdź nasz przewodnik po BCAA i EAA, gdzie tłumaczymy różnice i sposoby łączenia z kreatyną.
Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Dawkowanie zgodne z informacją producenta na etykiecie.
Kiedy brać kreatynę? W dni treningowe — najlepiej bezpośrednio po treningu, gdy mięśnie są maksymalnie podatne na wchłanianie składników. W dni bez treningu — o dowolnej porze dnia, optymalnie z posiłkiem zawierającym węglowodany. Dekstroza w składzie częściowo zastępuje rolę dodatkowych węglowodanów, ale posiłek dodatkowo wzmacnia efekt.
Czy potrzebna jest faza ładowania? Nie jest konieczna. Jedna porcja dziennie (5 g) doprowadzi do pełnej saturacji mięśniowej w ciągu 3–4 tygodni. Faza ładowania (4 × 5 g dziennie przez 5–7 dni) przyspiesza ten proces, ale u niektórych osób może powodować dyskomfort żołądkowy.
Jak długo stosować? Kreatynę możesz stosować w sposób ciągły — nie ma naukowego uzasadnienia dla cyklowania. Wieloletnie badania potwierdzają bezpieczeństwo długotrwałej suplementacji u zdrowych osób. Opakowanie 300 g wystarcza na 60 dni codziennego stosowania.
Kreatyna a odchudzanie: Kreatyna nie przeszkadza w redukcji tkanki tłuszczowej — wręcz przeciwnie, pozwala utrzymać siłę i objętość treningową w deficycie kalorycznym, co chroni mięśnie przed katabolizmem. Wzrost masy ciała o 1–2 kg to woda w mięśniach, a nie tłuszcz.
Nawodnienie: Kreatyna zwiększa retencję wody w komórkach mięśniowych — zadbaj o minimum 2–2,5 litra wody dziennie, więcej w dni treningowe i przy wysokiej temperaturze.
Białko serwatkowe (whey protein) — kreatyna wspiera wydolność i siłę, białko dostarcza materiału budulcowego. Idealny duet po treningu: porcja Creatine Pro+ wymieszana razem z odżywką białkową.
BCAA lub EAA — aminokwasy wspierają syntezę białka mięśniowego i ograniczają katabolizm. Stosowane w trakcie treningu, uzupełniają działanie kreatyny przyjmowanej po sesji.
Beta-alanina — kreatyna pracuje na wysiłki do 10 sekund, beta-alanina buforuje kwas mlekowy w wysiłkach trwających 60–240 sekund. Razem pokrywają szerszy zakres intensywności.
Witamina D3 i magnez — oba mikroelementy wspierają funkcje mięśniowe i mogą optymalizować efekty treningu siłowego, szczególnie jesienią i zimą, gdy niedobory są powszechne.
Promaker Creatine Pro+ 300g to 60 porcji mikronizowanej kreatyny z tauryną i dekstrozą — więcej niż sam monohydrat, więcej niż obietnica. Formuła 3w1 dla sportowców, którzy chcą widzieć progres na każdym treningu.
Dodaj do koszykaOstrzeżenie: Suplement diety. Nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt należy przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Osoby z chorobami nerek, wątroby lub innymi schorzeniami przewlekłymi powinny skonsultować stosowanie suplementu z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Opinie
Ocena produktu (9)
4.8889/5
Klienci, którzy zakupili ten produkt, kupili również:
2 innych produktów w tej samej kategorii:
4.8889 / 5 (9 Opinii)