- -31,60 zł
Aminokwasy Glutamina Promaker Gold Glutamine 500g
check_circle Dostępny - Wysyłka w 24h!
49,99 zł
81,59 zł
-31,60 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją:
46,29 zł
Opis
100% czysta L-glutamina · 100 porcji
Promaker Gold Glutamine 500g 4400 mg L-glutaminy w porcji — szybsza regeneracja po każdym treningu
Jedna miarka, jeden składnik, zero wypełniaczy. Dostajesz dokładnie to, co trenuje z Tobą — czystą L-glutaminę, która pomaga mięśniom szybciej wrócić do formy, wspiera odporność i odżywia komórki jelit. 500 g proszku to 100 dni regeneracji w jednym opakowaniu.
💪 4400 mg L-glutaminy/porcja
🧪 1 składnik — bez dodatków
📦 100 porcji w opakowaniu
⚡ Proszek — łatwy do dawkowania
Czym jest L-glutamina i co dostaniesz dzięki suplementacji?
Najpierw konkret — co zyskujesz, sięgając po Promaker Gold Glutamine. Krótszy czas regeneracji między treningami. Mniejszą podatność na sezonowe infekcje, kiedy objętość treningowa rośnie. Spokojniejsze jelita, gdy stres lub dieta dają się we znaki. I — co ważne na redukcji — większą szansę na utrzymanie ciężko wypracowanej masy mięśniowej, mimo deficytu kalorycznego.
L-glutamina to aminokwas, którego organizm potrafi wyprodukować sam — ale tylko w warunkach „spokojnych". Kiedy trenujesz ciężko, jesteś w stresie, śpisz krótko albo walczysz z infekcją, zapotrzebowanie rośnie szybciej niż produkcja. Stężenie glutaminy w mięśniach i krwi spada nawet o 20–30%, a wraz z nim — tempo regeneracji i odporność. Stąd częste „zaziębianie się" w okolicach startu w zawodach albo po wielu ciężkich tygodniach na siłowni.
Promaker Gold Glutamine to najprostsze rozwiązanie tego problemu. Jeden składnik — czysta L-glutamina, 4400 mg w porcji 5 g. Bez aromatów, bez maltodekstryny, bez stearynianów. Jeśli chcesz głębiej wejść w temat regeneracji potreningowej, polecamy nasz artykuł Regeneracja po treningu — suplementy które działają, gdzie pokazujemy, jak L-glutamina współgra z białkiem, kreatyną i BCAA.
Najważniejsze korzyści Promaker Gold Glutamine
🔄
Szybsza regeneracja po treningu
Po ciężkiej sesji mięśnie są „nadgryzione" mikrouszkodzeniami — to one bolą następnego dnia. L-glutamina dostarcza azot, którego organizm używa do odbudowy włókien, dzięki czemu wracasz do pełnej formy szybciej i możesz trenować częściej bez przewlekłego zmęczenia.
🛡️
Mniej infekcji w sezonie startowym
Komórki odpornościowe — limfocyty i makrofagi — żyją z glutaminy podobnie jak mózg z glukozy. Gdy jej brakuje (po ciężkich treningach), odporność spada. Suplementacja pomaga utrzymać poziom glutaminy w okresach wzmożonego wysiłku, kiedy organizm jest najbardziej narażony na infekcje.
🫁
Spokojniejsze jelita i lepsze trawienie
Komórki wyściełające jelito cienkie używają L-glutaminy jako paliwa — to ich pierwszy wybór, jeszcze przed glukozą. Dobrze odżywione enterocyty oznaczają mniej wzdęć, lepsze wchłanianie składników odżywczych z diety i mocniejszą barierę chroniącą przed stanami zapalnymi.
💪
Ochrona mięśni na redukcji
W deficycie kalorycznym organizm zaczyna „pożyczać" glutaminę z mięśni, żeby odżywić jelita i system odpornościowy. Dostarczając ją z zewnątrz, zostawiasz mięśnie w spokoju — tracisz tłuszcz, ale zachowujesz wypracowaną masę mięśniową.
⚡
Szybsze odbudowanie energii w mięśniach
Po treningu mięśnie potrzebują uzupełnić zapasy glikogenu — to z niego czerpią energię na kolejną sesję. L-glutamina bierze udział w tym procesie, co przekłada się na lepszą gotowość już następnego dnia. Mniej „ciężkich nóg" przed siłownią.
🧠
Mniej zmęczenia i lepsza koncentracja
Glutamina jest prekursorem kwasu glutaminowego — neuroprzekaźnika ważnego dla pracy mózgu. Stabilny poziom wspiera klarowność myślenia i pomaga zredukować zmęczenie ośrodkowe, które towarzyszy długim, ciężkim sesjom treningowym lub stresującej pracy.
Skład Promaker Gold Glutamine — pełna transparentność
| Składnik | Dawka w porcji (5 g) | Co Ci daje |
|---|---|---|
| L-glutamina | 4400 mg | Aminokwas warunkowo niezbędny — odpowiada za regenerację mięśni, odżywienie komórek jelit i wsparcie układu odpornościowego po wysiłku |
Pełny skład z etykiety: L-Glutamina.
Zawartość w 100 g produktu: L-glutamina — 85 g.
Czego nie znajdziesz w składzie Promaker Gold Glutamine
- Bez sztucznych słodzików — żadnego aspartamu, acesulfamu-K ani sukralozy.
- Bez wypełniaczy — brak maltodekstryny, dwutlenku krzemu, talku.
- Bez stearynianów — żadnego stearynianu magnezu ani kwasu stearynowego.
- Bez barwników i aromatów — produkt bezsmakowy, neutralny w shake'u.
- Bez konserwantów i przeciwzbrylaczy — czysty proszek L-glutaminy.
- Bez GMO i zbędnych dodatków — etykieta składa się z jednej linijki.
Jak działa L-glutamina — mechanizm krok po kroku
1. Odbudowa mięśni po wysiłku
Każdy ciężki trening kończy się mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych — to one bolą i to one rosną podczas regeneracji. L-glutamina dostarcza azot potrzebny do syntezy nowych białek mięśniowych i przyspiesza naprawę uszkodzeń. Efekt, który odczujesz: krótsze DOMS-y (zakwasy) i szybszy powrót do pełnej intensywności.
2. Paliwo dla komórek odpornościowych
Limfocyty i makrofagi spalają glutaminę w tempie zbliżonym do mięśni spalających glukozę. Gdy poziom glutaminy w osoczu spada po ciężkim treningu, ich „bateria" się rozładowuje — stąd zwiększona podatność sportowców na infekcje górnych dróg oddechowych w sezonie startowym. Suplementacja utrzymuje paliwo na poziomie, którego potrzebują.
3. Odżywienie ściany jelita
Enterocyty — komórki wyściełające jelito cienkie — wybierają glutaminę jako pierwsze źródło energii. L-glutamina pomaga utrzymać szczelność „tight junctions" między tymi komórkami, czyli barierę, która oddziela treść jelita od krwiobiegu. Mocna bariera = mniej wzdęć, lepsze wchłanianie suplementów i diety, mniejsze ryzyko stanów zapalnych.
4. Bilans azotowy i działanie antykataboliczne
Glutamina jest głównym „kurierem" azotu w organizmie — przenosi grupy aminowe między tkankami. Dodatni bilans azotowy to warunek budowania mięśni. W stresie metabolicznym (ciężki trening, redukcja, infekcja) organizm pobiera glutaminę z mięśni, żeby zaopatrzyć narządy wewnętrzne. Suplementacja zaspokaja ten popyt zewnętrznie — bez „okradania" mięśni.
Ciekawostka: L-glutamina to aminokwas, którego masz we krwi najwięcej — stanowi około 20% całej puli wolnych aminokwasów krążących we krwi i aż 60% puli aminokwasów w mięśniach szkieletowych. Dlatego jego niedobór odczujesz najszybciej: spowolnioną regeneracją i spadkiem odporności po cięższych okresach treningowych.
Promaker Gold Glutamine vs. standardowy preparat z glutaminą
| Parametr | Promaker Gold Glutamine | Standardowy preparat |
|---|---|---|
| Dawka L-glutaminy w porcji | ✔ 4400 mg w 5 g porcji | ✘ Często 3000–4000 mg |
| Czystość składu | ✔ 100% L-glutamina, bez dodatków | ✘ Wypełniacze, maltodekstryna, aromaty |
| Liczba składników na etykiecie | ✔ 1 składnik — pełna transparentność | ✘ 3–8 składników, w tym zbędne dodatki |
| Liczba porcji w opakowaniu | ✔ 100 porcji (500 g) | ✘ Typowo 40–60 porcji |
| Forma produktu | ✔ Proszek — elastyczne dawkowanie | ✘ Kapsułki — sztywna, niska dawka |
| Substancje pomocnicze | ✔ Brak — zero stearynianów i krzemionki | ✘ Stearynian magnezu, dwutlenek krzemu |
| Możliwość dostosowania dawki | ✔ Dowolna porcja od 2,5 do 10 g | ✘ Stała dawka w kapsułce |
Dlaczego warto wybrać markę Promaker?
Promaker to polska marka suplementów obecna na rynku od 2002 roku — ponad dwie dekady doświadczenia w produkcji i dystrybucji odżywek dla sportowców. Wszystkie produkty powstają w polskich zakładach z zachowaniem standardów GMP, a każda partia surowca przechodzi kontrolę jakości pod kątem czystości aminokwasowej. W odróżnieniu od wielu konkurentów Gold Glutamine to formuła „jeden składnik, jedna funkcja" — nie ukrywamy aktywnej dawki za listą wypełniaczy. Stawiamy na uczciwą etykietę: jeśli na opakowaniu widnieje 4400 mg L-glutaminy, to dokładnie tyle dostajesz w każdej miarce.
Mity o glutaminie — fakt vs mit
Mit: „Glutamina działa tylko u zawodowych sportowców."
Fakt: Każdy, kto regularnie trenuje, ma dietę redukcyjną, pracuje fizycznie albo zmaga się ze stresem, zwiększa zapotrzebowanie na glutaminę. Korzyści dla jelit i odporności są niezależne od poziomu zaawansowania w sporcie.
Mit: „Glutamina daje natychmiastowy efekt jak kreatyna."
Fakt: Glutamina działa kumulatywnie. Pierwsze efekty (szybsza regeneracja) zauważysz po 1–2 tygodniach, a pełne korzyści narastają przez 4–8 tygodni systematycznego stosowania. Regularność bije pojedynczą dużą dawkę.
Mit: „Wystarczy glutamina z białka w diecie, suplement nie jest potrzebny."
Fakt: Glutamina z mięsa, jajek czy ryb jest częścią pełnego białka i wchłania się wolno wraz z innymi aminokwasami. W oknie potreningowym albo na czczo izolowana L-glutamina trafia do krwi szybciej, kiedy mięśnie i jelita najbardziej jej potrzebują.
Mit: „Glutaminy nie wolno łączyć z BCAA ani kreatyną."
Fakt: To jedno z najczęściej polecanych połączeń. Każdy z tych suplementów działa na innym torze — kreatyna na siłę, BCAA/EAA na syntezę białek, glutamina na regenerację, jelita i odporność. Razem tworzą kompletny stos potreningowy.
Dla kogo jest Promaker Gold Glutamine?
- Trenujesz siłowo i chcesz regenerować się szybciej między sesjami? Dawka 4400 mg L-glutaminy uzupełnia zapasy aminokwasów wyczerpane podczas ciężkiego treningu, dzięki czemu kolejny trening zaczynasz w pełniejszej formie.
- Jesteś na redukcji i boisz się utraty mięśni? Deficyt kaloryczny zwiększa katabolizm. Glutamina pomaga ochronić wypracowaną masę, więc tracisz tłuszcz, a nie ciężko zbudowane włókna mięśniowe.
- Biegasz, jeździsz na rowerze albo trenujesz triatlon? Długi wysiłek wytrzymałościowy mocno obniża poziom glutaminy w osoczu — uzupełnianie wspiera regenerację i chroni odporność w sezonie startowym.
- Łapiesz infekcje akurat wtedy, gdy najmocniej Ci na trenowaniu zależy? Wsparcie odporności przez stabilny poziom glutaminy pomaga ograniczyć ryzyko sezonowych przeziębień w okresach większej objętości treningowej.
- Masz wrażliwe jelita — wzdęcia, niestrawności, nietolerancje? L-glutamina to pierwsze paliwo dla komórek jelita i wspiera szczelność bariery jelitowej. Często bywa pierwszym elementem protokołu „uspokajającego" jelita.
- Pracujesz fizycznie i wieczorem nic Ci się nie chce? Ciężka praca fizyczna obciąża organizm podobnie jak trening — glutamina wspiera regenerację mięśni i pomaga zredukować zmęczenie po długim dniu.
- Szukasz czystego, bezsmakowego dodatku do shake'a? Jeden składnik, neutralny smak, łatwo wmiesza się w odżywkę białkową lub wodę z elektrolitami — zero kompromisów co do składu.
Produkt jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn — niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania w sporcie.
Jak stosować Promaker Gold Glutamine — dawkowanie krok po kroku
Zmieszać 1 miarkę proszku (5 g) z 250 ml wody lub soku. Wypić przed lub zaraz po zakończeniu treningu.
Powyższe dawkowanie pochodzi bezpośrednio z etykiety. Poniżej praktyczne wskazówki, dzięki którym wyciągniesz z suplementacji więcej.
Wskazówki dla najlepszych efektów
Kiedy brać glutaminę? Najlepsze okno to bezpośrednio po treningu — wtedy mięśnie i komórki odpornościowe są najbardziej „głodne" aminokwasów. W dni nietreningowe sprawdza się porcja rano na czczo, 15–20 minut przed śniadaniem (wsparcie jelit i odporności).
Z czym mieszać: Proszek dobrze rozpuszcza się w wodzie i nie wymaga shakera, choć z shakerem mieszanie idzie najszybciej. Świetnie łączy się z odżywką białkową — możesz dodać miarkę bezpośrednio do shake'a potreningowego.
Jak długo brać? Glutamina działa kumulatywnie — pierwsze efekty zauważysz po 1–2 tygodniach, ale pełne korzyści (regeneracja, jelita, odporność) narastają przez 4–8 tygodni systematycznej suplementacji. Nie wymaga cyklowania, można stosować ciągle.
Większa dawka — kiedy ma sens? Osoby intensywnie trenujące (5–6 sesji w tygodniu, dwa treningi dziennie, sezon startowy) mogą rozważyć 2 porcje dziennie — jedna rano, druga po treningu. Wyższe dawki warto skonsultować z dietetykiem sportowym.
Z czym łączyć Gold Glutamine?
BCAA lub EAA — kompletny zestaw aminokwasów. Glutamina chroni przed katabolizmem i wspiera odporność, EAA stymulują syntezę białek. Jeśli zastanawiasz się, które aminokwasy lepiej dodać do glutaminy, sprawdź nasz przewodnik BCAA vs EAA — które aminokwasy wybrać.
Białko serwatkowe (whey) — klasyk po treningu. Dodaj miarkę Gold Glutamine do shake'a proteinowego, żeby przyspieszyć odbudowę włókien mięśniowych.
Kreatyna monohydrat — kreatyna pracuje na siłę i wydolność, glutamina na regenerację i jelita. Razem tworzą jeden z najlepszych stosów dla osób trenujących siłowo.
Witamina C i cynk — w sezonie infekcyjnym warto wzmocnić odpornościowy efekt glutaminy o klasyczny duet C + Zn, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Najczęściej zadawane pytania o Promaker Gold Glutamine
Kiedy brać glutaminę — przed czy po treningu?
Optymalny moment to bezpośrednio po treningu — wtedy mięśnie i komórki odpornościowe potrzebują uzupełnienia aminokwasów. Promaker Gold Glutamine można też przyjmować rano na czczo w dni nietreningowe (wsparcie jelit i odporności) lub przed snem, żeby zabezpieczyć regenerację nocną. Najważniejsza jest regularność, niż konkretna pora.
Ile glutaminy dziennie powinno się przyjmować?
Standardowa porcja Promaker Gold Glutamine to 5 g proszku (1 miarka) dziennie, co dostarcza 4400 mg czystej L-glutaminy. Osoby intensywnie trenujące mogą zwiększyć dawkę do 10 g dziennie — jedna porcja rano, druga po treningu. Wyższe dawki warto skonsultować ze specjalistą.
Po jakim czasie widać efekty stosowania glutaminy?
Pierwsze efekty w postaci szybszej regeneracji potreningowej są zwykle odczuwalne po 1–2 tygodniach. Pełne korzyści — wsparcie odporności i zdrowia jelit — narastają kumulatywnie przez 4–8 tygodni systematycznej suplementacji Promaker Gold Glutamine. Glutamina nie działa jak kreatyna „od zaraz" — pracuje cierpliwie i długoterminowo.
Czy glutamina pomaga na odporność i częste przeziębienia?
Tak — komórki odpornościowe (limfocyty, makrofagi) intensywnie wykorzystują L-glutaminę jako źródło energii. Promaker Gold Glutamine pomaga utrzymać prawidłowy poziom tego aminokwasu, co jest szczególnie ważne dla sportowców w okresach wzmożonego wysiłku, gdy odporność naturalnie spada (tzw. „okno otwarte" po ciężkim treningu).
Czy glutamina pomaga na jelita?
Komórki nabłonka jelitowego (enterocyty) używają L-glutaminy jako głównego paliwa — to ich preferowane źródło energii, nawet przed glukozą. Suplementacja Promaker Gold Glutamine wspiera odżywienie tych komórek i utrzymanie szczelności bariery jelitowej, co przekłada się na lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Czym Promaker Gold Glutamine różni się od zwykłej glutaminy?
Promaker Gold Glutamine to formuła w 100% jednoskładnikowa — zawiera wyłącznie L-glutaminę bez wypełniaczy, aromatów, słodzików ani stearynianów. Wiele konkurencyjnych preparatów dodaje maltodekstrynę, dwutlenek krzemu czy sztuczne aromaty, które obniżają realną zawartość glutaminy. Opakowanie 500 g zapewnia 100 porcji — dwukrotnie więcej niż typowe 40–60 porcji na rynku.
Czy można łączyć glutaminę z kreatyną i BCAA?
Tak, Promaker Gold Glutamine można bezpiecznie łączyć z kreatyną, BCAA i EAA — te suplementy działają na różnych torach i wzajemnie się uzupełniają. Kreatyna pracuje na siłę, BCAA/EAA stymulują syntezę białek, a glutamina wspiera regenerację, jelita i odporność. To jedno z najczęściej polecanych połączeń dla osób trenujących siłowo.
Czy L-glutamina ma skutki uboczne?
L-glutamina to aminokwas naturalnie obecny w organizmie i w dawkach suplementacyjnych (5–10 g dziennie) jest uznawana za bezpieczną oraz dobrze tolerowaną. Promaker Gold Glutamine, jako formuła bez dodatków, minimalizuje ryzyko reakcji na substancje pomocnicze. Rzadko mogą pojawić się łagodne dolegliwości żołądkowe — wówczas zmniejsz dawkę lub podziel ją na dwa podania.
Czy glutaminę mogą stosować kobiety?
Tak, Promaker Gold Glutamine jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Sprawdza się u trenujących siłowo, biegaczek, osób na redukcji oraz wszystkich, którzy chcą wesprzeć regenerację, odporność i zdrowie jelit. Suplementu nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią — wtedy konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Jeden składnik. Sto porcji. Pełna regeneracja.
Promaker Gold Glutamine robi jedną rzecz — i robi ją uczciwie. 4400 mg czystej L-glutaminy w porcji, zero wypełniaczy, 100 dni regeneracji w jednym opakowaniu 500 g. Szybsza regeneracja, mocniejsza odporność, spokojniejsze jelita. Skład, który rozumiesz na pierwszy rzut oka.
Dodaj do koszykaOstrzeżenie: Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz osoby poniżej 18. roku życia. W przypadku przyjmowania leków lub występowania chorób przewlekłych (zwłaszcza nerek lub wątroby) przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem. Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Indeks:
0000007857
W magazynie:
Przedmioty
Płeć:
Dla Kobiet
Dla Mężczyzn
Dla Mężczyzn
Waga:
500g
Forma:
Proszek
UPC:
1
EAN13:
5907602018561
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Opinie
Ocena produktu (3)
5/5
Klienci, którzy zakupili ten produkt, kupili również:
- -12,88 zł
- Obecnie brak na stanie
5 / 5 (3 Opinii)