Aminokwasy Beta Alanina Promaker Beta-Alanine 90kaps
check_circle Dostępny - Wysyłka w 24h!
41,99 zł
Opis
2000 mg czystej beta-alaniny dziennie
Promaker Beta-Alanine 90 kapsułek – więcej powtórzeń, dłuższa wytrzymałość
Trenujesz mocno, ale mięśnie odmawiają posłuszeństwa szybciej, niż chciałbyś? Beta-alanina pomaga odsunąć ten moment, kiedy zakwaszenie zmusza Cię do odłożenia ciężaru. Dwie kapsułki dziennie, regularnie przez kilka tygodni – i poczujesz różnicę w sile, objętości treningu i tolerancji wysiłku.
💪 2000 mg w dawce dziennej
🔥 Mniej pieczenia w mięśniach
⚡ 45 porcji w opakowaniu
🧪 83% czystego składnika
Beta-alanina – dłuższe serie i mniej zmęczenia w mięśniach
Beta-alanina to aminokwas, który robi jedną rzecz wyjątkowo dobrze: pomaga Ci dorzucić te 2–3 dodatkowe powtórzenia, które kończą się odłożeniem ciężaru. Mechanizm jest prosty – beta-alanina podnosi w mięśniach poziom karnozyny, a karnozyna neutralizuje to, co odpowiada za pieczenie i opadanie siły w trakcie ciężkiej serii.
Kiedy trenujesz mocno, w mięśniach gromadzą się jony wodorowe. To one (a nie sam kwas mlekowy, jak kiedyś sądzono) sprawiają, że mięsień nagle „mówi dość". Karnozyna działa jak gąbka, która te jony wyłapuje – im więcej karnozyny w mięśniu, tym dłużej utrzymasz intensywność. Problem? Twój organizm ma ograniczone zapasy beta-alaniny i to ona jest wąskim gardłem produkcji karnozyny. Suplementacja zwiększa jej rezerwy nawet o 40–80% w ciągu kilku tygodni.
Promaker Beta-Alanine to 2000 mg czystej beta-alaniny w dwóch kapsułkach dziennie. Bez aromatów, słodzików, wypełniaczy. 83% zawartości kapsułki to sam składnik aktywny – reszta to osłonka i niezbędne minimum technologiczne. Jeśli zastanawiasz się jak wygląda kompletna strategia suplementacji przed i po treningu, beta-alanina jest jednym z fundamentów, który warto rozważyć obok kreatyny.
Co zyskujesz dzięki Promaker Beta-Alanine
⏱️
Więcej powtórzeń w serii
Kiedy mięśnie wolniej się zakwaszają, naturalnie wykonujesz więcej powtórzeń przy tym samym ciężarze. To te dodatkowe 2–3 ruchy, które wcześniej kończyły się odłożeniem sztangi.
💪
Większa objętość treningu
Więcej powtórzeń × ten sam ciężar = większy całkowity tonaż. A większa objętość treningowa to silniejszy bodziec do rozbudowy siły i masy mięśniowej.
🔥
Lepsza tolerancja wysiłku 1–4 minuty
Sprinty, interwały, crossfit, kółka na sali – beta-alanina najmocniej działa dokładnie w tym zakresie wysiłku, gdzie zakwaszenie jest głównym hamulcem. Tu poczujesz różnicę najszybciej.
🔄
Krótsze przerwy między seriami
Sprawniejsze buforowanie pH skraca czas, jakiego mięsień potrzebuje, by wrócić do gotowości. Możesz robić krótsze pauzy, a trening robi się gęstszy i efektywniejszy.
🧪
Czysty skład bez wypełniaczy
83% zawartości kapsułki to sama beta-alanina. Bez celulozy, maltodekstryny, barwników i aromatów. Dostajesz dokładnie tyle składnika aktywnego, ile zapowiada etykieta – nic więcej, nic mniej.
💊
Wygodne kapsułki zamiast proszku
Każda kapsułka to równo 1000 mg beta-alaniny. Nie odmierzasz, nie mieszasz, nie znosisz nieprzyjemnego smaku. Wystarczy popić wodą – idealne na siłownię, do biura, w podróż.
Skład Promaker Beta-Alanine – co jest w kapsułce
| Składnik aktywny | 1 kapsułka | 2 kapsułki (dawka dzienna) | Rola w formule |
|---|---|---|---|
| Beta-Alanina | 1000 mg | 2000 mg | Prekursor karnozyny – buforuje zakwaszenie mięśni |
Pełny skład z etykiety: Beta Alanina (83%), osłonka kapsułki [żelatyna, woda oczyszczona, barwnik (dwutlenek tytanu)], środki przeciwzbrylające (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu).
Alergeny: możliwa obecność mleka, jaj, glutenu, soi, skorupiaków, dwutlenku siarki i orzechów.
Co oznacza „83% czystej beta-alaniny"? To udział samego składnika aktywnego w masie kapsułki. Wiele preparatów na rynku „dopycha" kapsułki celulozą czy maltodekstryną, więc realna zawartość beta-alaniny bywa niższa niż 50%. W Promaker Beta-Alanine reszta zawartości to wyłącznie osłonka żelatynowa i minimum środków przeciwzbrylających, których nie da się pominąć technologicznie.
Czego nie znajdziesz w składzie Promaker Beta-Alanine
- Bez sztucznych słodzików (aspartam, acesulfam-K, sukraloza)
- Bez wypełniaczy typu maltodekstryna, celuloza mikrokrystaliczna, skrobia
- Bez aromatów i barwników dodawanych do smaku (poza technologicznym dwutlenkiem tytanu w osłonce)
- Bez konserwantów i substancji przedłużających trwałość
- Bez kofeiny i stymulantów – możesz łączyć z dowolną przedtreningówką
- Bez cukrów dodanych – produkt nie wpływa na bilans kaloryczny ani poziom glukozy
Jak działa beta-alanina – mechanizm krok po kroku
Beta-alanina nie działa jak kofeina czy przedtreningówka. Tu nie ma efektu „bach, czuję moc" 30 minut po połknięciu. To suplement kumulacyjny – buduje rezerwy w mięśniach przez kilka tygodni, a potem te rezerwy pracują na Ciebie przy każdym ciężkim treningu. Oto co dzieje się w organizmie:
1. Wchłanianie i transport do mięśni
Po połknięciu kapsułki beta-alanina wchłania się w jelicie cienkim i z krwią trafia do mięśni. Tam jest aktywnie wychwytywana przez włókna szybkokurczliwe (typ II) – te, które pracują podczas serii na siłowni i sprintów.
2. Synteza karnozyny w mięśniu
Wewnątrz komórki mięśniowej beta-alanina łączy się z L-histydyną, tworząc karnozynę. Histydyny w organizmie jest pod dostatkiem – to właśnie beta-alanina decyduje o tym, ile karnozyny powstanie. Dlatego dostarczanie jej z zewnątrz tak skutecznie podnosi rezerwy.
3. Buforowanie kwasów podczas wysiłku
Karnozyna w mięśniach działa jak gąbka na jony wodorowe. Kiedy podczas serii produkujesz mleczan i pH spada, karnozyna wiąże nadmiar H+ i utrzymuje środowisko mięśnia w optymalnym zakresie. Enzymy pracują dłużej, włókna kurczą się mocniej, a Ty robisz dodatkowe powtórzenia.
4. Efekt kumulacyjny – nasycenie po 2–4 tygodniach
Pełne nasycenie mięśni karnozyną wymaga regularnego brania beta-alaniny przez minimum 2–4 tygodnie. Po tym czasie poziom karnozyny w mięśniach rośnie o 40–80%, a Ty zaczynasz wyraźnie czuć różnicę w treningu. Po odstawieniu poziom obniża się powoli – przez 6–15 tygodni, więc efekty nie znikają z dnia na dzień.
Dlaczego po beta-alaninie czasem mrowi skóra? Niektóre osoby odczuwają lekkie mrowienie (najczęściej twarzy, dłoni, uszu) 15–30 minut po przyjęciu. To zjawisko nazywa się parestezją – jest całkowicie nieszkodliwe, mija samoistnie po 30–60 minutach i nie wpływa na działanie suplementu. Forma kapsułkowa (taka jak Promaker Beta-Alanine) uwalnia składnik stopniowo, więc mrowienie jest słabsze niż po proszku.
Promaker Beta-Alanine vs. standardowe preparaty
| Parametr | Promaker Beta-Alanine | Standardowy preparat |
|---|---|---|
| Dawka beta-alaniny / porcja | ✔ 2000 mg (2 kapsułki) | ✘ Często 800–1500 mg |
| Udział składnika aktywnego | ✔ 83% zawartości kapsułki | ✘ Często <50% po wypełniaczach |
| Forma produktu | ✔ Kapsułki – precyzyjne dawkowanie | ✘ Proszek z aromatem lub kapsułki z wypełniaczem |
| Wypełniacze (celuloza, skrobia) | ✔ Brak | ✘ Często obecne |
| Sztuczne słodziki / aromaty | ✔ Brak | ✘ Aspartam, acesulfam, aromaty |
| Liczba porcji w opakowaniu | ✔ 45 porcji (90 kapsułek) | ✘ Zwykle 30 porcji |
| Wygoda stosowania | ✔ Popij wodą, brak smaku | ✘ Odmierzanie, mieszanie, mocny smak |
Dlaczego warto wybrać markę Promaker?
Promaker działa na polskim rynku suplementów od 2002 roku – to ponad dwie dekady doświadczenia w produkcji odżywek dla sportowców i osób aktywnych. Suplementy powstają w Polsce, w zakładach pracujących w standardach GMP, z surowców o potwierdzonej jakości. W Promaker Beta-Alanine kierujemy się prostą zasadą: maksymalnie wysoki udział składnika aktywnego (83%) i minimum substancji pomocniczych. Zamiast „napełniać" kapsułki wypełniaczami, dostarczamy realne 1000 mg beta-alaniny w jednej kapsułce. Dystrybutorem jest Świat Supli – firma obecna na rynku od 2002 roku, znana z transparentnego podejścia do składu i uczciwego dawkowania.
Mity o beta-alaninie – fakt vs mit
Mit: „Beta-alanina działa od pierwszej dawki, jak przedtreningówka."
Fakt: Beta-alanina to suplement kumulacyjny. Pełne efekty pojawiają się po 2–4 tygodniach codziennego stosowania, kiedy karnozyna w mięśniach osiąga poziom nasycenia. Branie jej tylko przed treningiem nie zadziała.
Mit: „Mrowienie po beta-alaninie to znak, że suplement jest niebezpieczny."
Fakt: Parestezja (mrowienie) jest reakcją receptorów nerwowych w skórze i jest całkowicie nieszkodliwa. Mija samoistnie po 30–60 minutach. Nie odczuwają jej wszyscy, a forma kapsułkowa wyraźnie zmniejsza jej intensywność.
Mit: „Beta-alanina jest tylko dla mężczyzn trenujących na masę."
Fakt: Beta-alanina działa identycznie u kobiet i mężczyzn. Mechanizm – buforowanie pH w mięśniach – nie zależy od płci ani od typu treningu. Korzystają z niej tak samo osoby na siłowni, biegacze, crossfitterzy i kobiety na zajęciach HIIT.
Mit: „Beta-alanina szkodzi nerkom albo wątrobie przy dłuższym stosowaniu."
Fakt: Badania nad wieloletnim stosowaniem beta-alaniny w dawkach do 6,4 g dziennie nie wykazały negatywnego wpływu na nerki, wątrobę ani układ sercowo-naczyniowy u osób zdrowych. Beta-alanina jest naturalnym aminokwasem obecnym w mięsie.
Dla kogo jest Promaker Beta-Alanine?
- Trenujesz siłowo i chcesz dorzucić powtórzeń do każdej serii? Beta-alanina opóźnia moment, w którym musisz odłożyć sztangę. Te 2–3 dodatkowe powtórzenia tygodniowo to większy tonaż i silniejszy bodziec do wzrostu siły i masy.
- Robisz crossfit, HIIT albo interwały i szukasz dłuższego oddechu? Wysiłki 1–4 minuty to dokładnie zakres, w którym beta-alanina daje najbardziej zauważalny efekt. WODy, sprinty, kółka, okrągłówki – tu poczujesz różnicę najszybciej.
- Biegasz na średnich dystansach (800m–5km)? Beta-alanina wspiera tolerancję na zakwaszenie i wydolność beztlenową. Badania wskazują na poprawę wyników na dystansach, gdzie laktat jest głównym ograniczeniem.
- Jesteś kobietą i trenujesz intensywnie? Beta-alanina działa tak samo u kobiet, jak u mężczyzn. Jeśli robisz zajęcia siłowe, biegasz albo trenujesz HIIT – ten suplement pracuje dla Ciebie identycznie.
- Masz powyżej 35 lat i czujesz, że treningi „kończą się szybciej" niż kiedyś? Naturalny poziom karnozyny w mięśniach spada z wiekiem. Suplementacja pomaga utrzymać rezerwy buforowe na poziomie, który wspiera aktywny tryb życia.
- Szukasz czystego, monoskładnikowego suplementu bez kofeiny? Promaker Beta-Alanine to czysta beta-alanina – żadnych stymulantów. Doskonale komponuje się z kreatyną, cytruliną czy BCAA bez ryzyka „podwojenia" składników z innych preparatów.
Jak stosować Promaker Beta-Alanine – dawkowanie
1 kapsułka 2 razy dziennie
Popij wodą. Nie przekraczaj zalecanej dawki dziennej (2 kapsułki = 2000 mg beta-alaniny).
Wskazówki dla najlepszych efektów
Kiedy brać beta-alaninę: ze względu na kumulacyjny mechanizm działania pora przyjmowania ma drugorzędne znaczenie – kluczowa jest regularność. Najwygodniej jedną kapsułkę rano, drugą po południu lub przed treningiem. Możesz też wziąć obie naraz, ale rozdzielenie dawki na dwie porcje ogranicza ewentualne mrowienie.
Jak długo brać: pełne nasycenie mięśni karnozyną osiągniesz po 2–4 tygodniach codziennego stosowania. Optymalny cykl to 8–12 tygodni. Po odstawieniu poziom karnozyny obniża się stopniowo (6–15 tygodni), więc efekty nie znikają z dnia na dzień.
Z posiłkiem czy na czczo: jedno i drugie działa. Spożycie z jedzeniem może lekko zmniejszyć intensywność mrowienia u osób wrażliwych.
Czy robić przerwy: nie ma takiej konieczności. Beta-alanina jest naturalnym aminokwasem i można ją stosować w sposób ciągły, choć wielu sportowców rotuje cykle 8–12 tygodni z 4-tygodniowymi przerwami.
Z czym łączyć beta-alaninę – synergie
Beta-alanina + kreatyna to klasyczny duet przedtreningowy. Kreatyna zasila krótkie, maksymalne wysiłki (1–10 sekund), a beta-alanina buforuje dłuższe (1–4 minuty). Razem pokrywają pełne spektrum siły i wytrzymałości anaerobowej. Jeśli zaczynasz przygodę z kreatyną, zajrzyj do naszego przewodnika po kreatynie monohydrat – tam znajdziesz pełną dawkę wiedzy o tym, jak ją łączyć z innymi suplementami.
Beta-alanina + cytrulina – cytrulina poprawia ukrwienie mięśni i daje uczucie „pompy", beta-alanina dba o wytrzymałość. Razem to mocna baza pod treningi siłowo-objętościowe.
Beta-alanina + BCAA / EAA – aminokwasy chronią mięśnie przed katabolizmem podczas wysiłku, beta-alanina poprawia wydolność. Działania uzupełniające. Jeśli wahasz się między aminokwasami, sprawdź nasz artykuł BCAA vs EAA – które aminokwasy wybrać.
Beta-alanina + elektrolity – przy intensywnych treningach (zwłaszcza w upale) tracisz sód, potas i magnez. Uzupełnienie elektrolitów wspiera wydajność, którą beta-alanina pomaga utrzymać dłużej.
Najczęściej zadawane pytania o beta-alaninę (FAQ)
Jak działa beta-alanina na wytrzymałość mięśni?
Beta-alanina jest prekursorem karnozyny – substancji magazynowanej w mięśniach, która neutralizuje jony wodorowe powstające podczas intensywnego wysiłku. Dzięki wyższemu stężeniu karnozyny mięśnie wolniej się zakwaszają i dłużej utrzymują wysoką intensywność. Promaker Beta-Alanine dostarcza 2000 mg dziennie – dawkę skutecznie podnoszącą rezerwy karnozyny w ciągu 2–4 tygodni regularnego stosowania.
Ile beta-alaniny dziennie powinno się brać?
W badaniach naukowych skuteczne dawki to 3,2–6,4 g dziennie podzielone na 2–4 porcje. Promaker Beta-Alanine zapewnia 2000 mg w dawce dziennej (2 kapsułki) – to skuteczna dawka podstawowa, która buduje rezerwy karnozyny przy regularnym stosowaniu. Jeśli trenujesz na poziomie zawodowym i chcesz zwiększyć dawkę, skonsultuj to z dietetykiem sportowym.
Po jakim czasie widać efekty beta-alaniny?
Pierwsze efekty pojawiają się po 2–4 tygodniach codziennego stosowania, gdy karnozyna w mięśniach osiąga poziom nasycenia. Po 4–8 tygodniach większość osób raportuje wyraźnie dłuższe serie, mniej pieczenia w mięśniach i lepszą tolerancję wysiłku interwałowego. To nie jest składnik typu „tu i teraz" jak kofeina – wymaga systematyczności.
Czy mrowienie po beta-alaninie jest niebezpieczne?
Nie, mrowienie skóry (parestezja) jest całkowicie nieszkodliwym i przejściowym efektem. Wynika z aktywacji receptorów nerwowych w skórze i ustępuje samoistnie po 30–60 minutach. Nie każdy je odczuwa, a Promaker Beta-Alanine w formie kapsułek minimalizuje to zjawisko – uwalnianie składnika jest bardziej stopniowe niż przy proszku.
Czy beta-alaninę można łączyć z kreatyną?
Tak – to jedno z najlepiej przebadanych połączeń w suplementacji sportowej. Beta-alanina i kreatyna działają na różne systemy energetyczne: kreatyna na krótkie maksymalne wysiłki (1–10 s), beta-alanina na dłuższe wysiłki anaerobowe (1–4 min). Razem pokrywają pełne spektrum siły i wytrzymałości. Promaker Beta-Alanine doskonale komponuje się z monohydratem kreatyny.
Czym Promaker Beta-Alanine różni się od beta-alaniny w proszku?
Forma kapsułkowa daje precyzyjne dawkowanie (równo 1000 mg na kapsułkę), brak nieprzyjemnego smaku i mniejsze mrowienie dzięki stopniowemu uwalnianiu. Promaker Beta-Alanine ma 83% udziału czystego składnika aktywnego, bez wypełniaczy, aromatów i słodzików, które są typowe dla wersji proszkowych. Nie odmierzasz, nie mieszasz – po prostu popijasz wodą.
Czy beta-alanina jest dobra dla kobiet?
Tak, beta-alanina działa identycznie u kobiet i mężczyzn. Mechanizm – buforowanie pH w mięśniach – nie zależy od płci ani od typu treningu. Promaker Beta-Alanine jest formułą uniwersalną, polecaną kobietom uprawiającym trening siłowy, biegającym, robiącym HIIT czy crossfit. Dawka 2000 mg dziennie jest skuteczna niezależnie od płci.
Czy beta-alanina ma skutki uboczne?
Jedynym powszechnie raportowanym efektem ubocznym jest parestezja (mrowienie skóry) – nieszkodliwa i przejściowa. Beta-alanina jest uznawana za bezpieczny suplement w zalecanych dawkach. Badania nad wieloletnim stosowaniem nie wykazały negatywnego wpływu na nerki, wątrobę ani układ sercowo-naczyniowy u osób zdrowych. Osoby z alergiami powinny zwrócić uwagę na potencjalną obecność alergenów wskazaną na etykiecie.
Kto nie powinien stosować beta-alaniny?
Beta-alaniny nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci oraz osoby z nadwrażliwością na którykolwiek składnik. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (zwłaszcza kardiologiczne lub neurologiczne), skonsultuj suplementację z lekarzem. Promaker Beta-Alanine jest przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie i nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Trenuj dłużej. Mocniej. Bez zakwaszenia, które kończy serię.
90 kapsułek czystej beta-alaniny – 45 dni skutecznej suplementacji. Dorzuć dodatkowe powtórzenia do każdej serii.
Dodaj do koszyka
Ostrzeżenie: Suplement diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Alergeny: możliwa obecność mleka, jaj, glutenu, soi, skorupiaków, dwutlenku siarki i orzechów. Charakterystyczne mrowienie skóry (parestezja) po spożyciu jest reakcją fizjologiczną, nieszkodliwą i przejściową.
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Indeks:
0000008869
W magazynie:
Przedmioty
Płeć:
Dla Kobiet
Dla Mężczyzn
Dla Mężczyzn
Forma:
Kapsułki
Ilość:
90kaps
UPC:
3
EAN13:
5999076236404
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Opinie
Ocena produktu (1)
5/5
Klienci, którzy zakupili ten produkt, kupili również:
5 / 5 (1 Opinii)