- -42,80 zł
- Nowy
Wielopak 2x Promaker Gold Citrulline 250g
Ostatnie sztuki w magazynie
check_circle Dostępny - Wysyłka w 24h!
87,29 zł
130,09 zł
-42,80 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją:
80,82 zł
Opis
⚡ Wielopak 2× — 100 porcji w zestawie
Wielopak 2× Promaker Gold Citrulline 250 g – cytrulina na pompę i wytrzymałość
Dwa opakowania jabłczanu cytruliny w jednym zestawie — 500 g czystego proszku, 100 porcji po 5 g, 4650 mg jabłczanu cytruliny w każdej porcji. Zaprojektowany dla osób, które chcą trenować dłużej, robić więcej powtórzeń i szybciej dochodzić do siebie po ciężkich seriach.
💪 4650 mg jabłczanu cytruliny / porcja
🔥 100 porcji w zestawie 2× 250 g
🍊 4 smaki + wersja neutralna
🇵🇱 Polska produkcja Promaker
Wielopak 2× Promaker Gold Citrulline 250 g — co dostajesz w zestawie?
Zestaw zawiera dwa opakowania Promaker Gold Citrulline po 250 g — łącznie 500 g jabłczanu cytruliny w postaci czystego proszku. Jedno opakowanie to 50 porcji po 5 g, więc cały zestaw daje 100 porcji treningowych. Przy stosowaniu 1 porcji dziennie wystarcza na ponad 3 miesiące suplementacji bez przerwy — a przy dwóch porcjach (cięższy trening, dni z dużą objętością) wciąż masz zapas na pełny cykl 8-tygodniowy plus margines.
Cytrulina to aminokwas, który organizm zamienia na argininę, a ta z kolei na tlenek azotu (NO). Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne — efekt to lepiej ukrwione mięśnie, większa „pompa" treningowa i sprawniejszy transport tlenu oraz składników odżywczych do pracujących włókien. Brzmi technicznie, ale dla Ciebie oznacza jedną rzecz: możesz wycisnąć więcej powtórzeń, zanim mięsień odmówi posłuszeństwa.
Forma jabłczanu cytruliny (citrulline malate) to połączenie L-cytruliny z kwasem jabłkowym. Kwas jabłkowy uczestniczy w cyklu Krebsa — czyli w produkcji energii w komórkach mięśniowych. Z tego powodu citrulline malate jest częściej wybierany przez sportowców niż „goła" L-cytrulina: dostajesz dwa mechanizmy w jednym składniku. Jeśli chcesz głębiej zrozumieć logikę suplementacji okołotreningowej, sprawdź nasz przewodnik po suplementacji przed i po treningu.
Wielopak ma sens z prostego powodu: cytrulina działa najlepiej, gdy stosujesz ją regularnie, nie incydentalnie. Jednorazowa dawka da Ci pompę, ale dopiero po kilku tygodniach systematyki widać poprawę w ilości powtórzeń, czasie regeneracji między seriami i odporności na zakwasy. 100 porcji to dokładnie taki przedział — masz pewność, że nie skończy Ci się w połowie cyklu.
Co daje cytrulina — 6 konkretnych korzyści
💉
Większa pompa mięśniowa
Cytrulina podnosi poziom tlenku azotu we krwi. Naczynia rozszerzają się, mięsień napełnia się krwią — ten charakterystyczny „napompowany" wygląd po serii to nie iluzja, tylko efekt sprawniejszego ukrwienia.
🔁
Więcej powtórzeń w serii
Badania nad jabłczanem cytruliny pokazują wzrost liczby powtórzeń przy tym samym ciężarze, szczególnie w seriach 8–12 powtórzeń. Mniej kwasu mlekowego, dłuższe utrzymanie tempa.
⚡
Mniej zakwasów następnego dnia
Cytrulina pomaga usuwać amoniak — produkt uboczny pracy mięśni. To przekłada się na mniejsze obolenie mięśniowe (DOMS) 24–48 godzin po ciężkiej sesji.
🫀
Lepsza wytrzymałość tlenowa
Sprawniejszy transport tlenu do mięśni to korzyść nie tylko dla siłowych. Biegacze, kolarze i zawodnicy crossfit zgłaszają wydłużenie czasu pracy do odmowy.
🧬
Wsparcie produkcji energii
Kwas jabłkowy zawarty w jabłczanie cytruliny jest paliwem dla cyklu Krebsa — głównego procesu produkcji ATP w komórkach. Mówiąc prościej: szybsze odbudowanie energii w mięśniach między seriami.
🩸
Wsparcie układu krążenia
Wyższy poziom tlenku azotu to korzyść także poza siłownią — wspiera elastyczność naczyń krwionośnych i prawidłowe ciśnienie u osób aktywnych.
Skład Promaker Gold Citrulline — co dokładnie znajdziesz w porcji
Każda porcja to 5 g proszku rozpuszczanego w 250 ml wody lub soku. Tabela pokazuje aktywne składniki w jednej porcji oraz w 100 g produktu — łatwo policzysz, ile cytruliny faktycznie trafia do Twojego organizmu.
| Składnik aktywny | 1 porcja (5 g) | W 100 g produktu |
|---|---|---|
| Jabłczan cytruliny (citrulline malate) | 4650 mg | 93 g |
Pełny skład z etykiety
Smak pomarańczowy: jabłczan cytruliny, aromaty, barwnik: beta-karoten, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam-K.
Smak cytrynowy: jabłczan cytruliny, aromaty, barwnik: beta-karoten, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam-K.
Smak coli: jabłczan cytruliny, aromaty, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, barwnik: brąz HT, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam-K.
Smak neutralny: jabłczan cytruliny.
Czego nie znajdziesz w składzie Promaker Gold Citrulline
- Bez wypełniaczy — żadnej maltodekstryny, dekstrozy ani „rozcieńczania" czynnym składnikiem
- Bez kofeiny i stymulantów — możesz łączyć z dowolną przedtreningówką
- Bez glutenu i laktozy — bezpieczne dla osób z nietolerancjami
- Bez GMO
- Bez sztucznych konserwantów
- Wersja neutralna — bez słodzików i barwników (tylko czysty jabłczan cytruliny)
Jak działa jabłczan cytruliny — mechanizm krok po kroku
1. Cytrulina → arginina → tlenek azotu
Po wypiciu porcji cytrulina trafia do krwiobiegu i jest przekształcana w nerkach na L-argininę. Co ciekawe — przyjmowanie samej cytruliny podnosi poziom argininy we krwi skuteczniej niż przyjmowanie samej argininy. Powód: arginina jest częściowo metabolizowana już w jelitach, cytrulina ten etap omija. Z argininy powstaje tlenek azotu, który rozszerza naczynia.
2. Sprawniejszy transport tlenu i składników odżywczych
Rozszerzone naczynia oznaczają większy przepływ krwi przez pracujące mięśnie. Do komórek dostarczasz więcej tlenu, glukozy i aminokwasów — czyli paliwa do pracy oraz materiału do regeneracji. Stąd uczucie „pompy" i lepsza tolerancja długich serii.
3. Usuwanie amoniaku — mniej zmęczenia
Podczas intensywnego wysiłku mięśnie produkują amoniak, który jest jedną z przyczyn uczucia zmęczenia i pieczenia. Cytrulina uczestniczy w cyklu mocznikowym, który usuwa amoniak z organizmu. Efekt — możesz utrzymać tempo dłużej, zanim mięsień „się zatka".
4. Kwas jabłkowy — paliwo dla mitochondriów
Druga połowa cząsteczki — kwas jabłkowy (malate) — wchodzi prosto w cykl Krebsa, który produkuje ATP, czyli energię komórkową. To dlatego jabłczan cytruliny działa lepiej niż „goła" L-cytrulina przy treningu siłowym i wytrzymałościowym.
Ciekawostka: W badaniu z 2010 r. (Pérez-Guisado i Jakeman) sportowcy przyjmujący 8 g jabłczanu cytruliny przed treningiem klatki piersiowej wykonali średnio o 52% więcej powtórzeń w ostatnich seriach niż grupa placebo. Po 24 i 48 godzinach od treningu zgłaszali też 40% mniejsze obolenie mięśniowe.
Wielopak Promaker vs pojedyncze opakowanie cytruliny
| Parametr | Wielopak 2× Promaker Gold Citrulline | Standardowe pojedyncze opakowanie |
|---|---|---|
| Łączna ilość produktu | ✔ 500 g (2 × 250 g) | ✘ 200–300 g |
| Liczba porcji | ✔ 100 porcji | ✘ 30–50 porcji |
| Dawka jabłczanu cytruliny / porcja | ✔ 4650 mg | ✘ 3000–4000 mg |
| Forma surowca | ✔ Jabłczan cytruliny (citrulline malate) | ✘ Często sama L-cytrulina |
| Wypełniacze | ✔ Brak | ✘ Maltodekstryna, dekstroza |
| Wersja neutralna (bez słodzików) | ✔ Dostępna | ✘ Rzadko spotykana |
| Cena za porcję | ✔ Niższa o ~20% vs pojedyncze | ✘ Standard |
Dlaczego warto wybrać markę Promaker?
Promaker to marka dystrybuowana przez Świat Supli — firmę obecną na polskim rynku od 2002 roku. Produkcja odbywa się w Polsce, w zakładach pracujących zgodnie ze standardami GMP i HACCP, a każda partia jest badana laboratoryjnie pod kątem czystości mikrobiologicznej i zgodności dawki z deklaracją. W Promaker Gold Citrulline znajdziesz 4650 mg jabłczanu cytruliny w porcji — to wyższa dawka niż w wielu konkurencyjnych preparatach, które zatrzymują się na 3000–4000 mg. Nie dosypujemy maltodekstryny ani dekstrozy do „rozdmuchania" składu, a dla osób unikających słodzików oferujemy wersję całkowicie neutralną — sam czysty jabłczan cytruliny bez aromatów, barwników i sukralozy.
Mity o cytrulinie — fakt vs mit
Mit: Cytrulina jest słabsza od argininy, lepiej kupić argininę.
Fakt: Odwrotnie. Cytrulina podnosi poziom argininy we krwi skuteczniej niż doustna arginina, ponieważ omija barierę jelitową. Suplementacja argininą w dużej części „przepada" w przewodzie pokarmowym — cytrulina dochodzi do nerek i tam dopiero zamienia się w argininę.
Mit: Cytrulina to to samo, co kreatyna — można jedną zastąpić drugą.
Fakt: To dwa różne mechanizmy. Kreatyna działa na fosfokreatynę (szybkie odbudowanie energii w pierwszych sekundach wysiłku), cytrulina na tlenek azotu i ukrwienie. Najlepiej działają razem — to klasyczny stack siłowo-wytrzymałościowy.
Mit: Cytrulinę bierze się tylko przed treningiem.
Fakt: Najczęściej tak, ale część badań wskazuje na korzyści ze stałego wysycenia organizmu — czyli przyjmowania jednej porcji codziennie, niezależnie od treningu. Produkcja tlenku azotu jest procesem ciągłym, nie tylko okołotreningowym.
Mit: Cytrulina zastępuje przedtreningówkę.
Fakt: Cytrulina jest składnikiem dobrej przedtreningówki, ale nie jej zamiennikiem. Brakuje jej elementu pobudzającego (kofeina, beta-alanina, tauryna). Działa więc świetnie jako baza pod własny stack, który możesz dopasować do siebie.
Dla kogo jest wielopak Gold Citrulline?
- Trenujesz na siłowni i chcesz wycisnąć więcej powtórzeń w serii? Cytrulina opóźnia moment, w którym mięsień odmawia pracy — szczególnie odczujesz to w seriach 8–15 powtórzeń.
- Jesteś sportowcem wytrzymałościowym (bieganie, kolarstwo, crossfit)? Lepszy transport tlenu i sprawniejsze usuwanie amoniaku oznaczają dłuższy czas pracy do odmowy.
- Kobieta po 30-tce, która chce poprawić jakość treningów funkcjonalnych? Cytrulina jest neutralna hormonalnie, nie podnosi tętna, nie pobudza — bezpieczna baza okołotreningowa dla kobiet.
- Mężczyzna po 40-tce, któremu zależy na lepszym ukrwieniu i wytrzymałości? Wsparcie produkcji tlenku azotu naturalnie spada z wiekiem — cytrulina pomaga to skompensować.
- Wrażliwe żołądki — przedtreningówka Cię „zwala"? Wersja neutralna Gold Citrulline zawiera tylko jabłczan cytruliny, nic więcej. Możesz pić nawet na czczo bez efektów ubocznych.
- Robisz własny stack przedtreningowy? Wielopak 500 g daje Ci pełną kontrolę nad dawką — dosypujesz do shake'a tyle, ile potrzebujesz danego dnia.
Jak stosować Promaker Gold Citrulline — dawkowanie i wskazówki
1 miarka (5 g) rozpuszczona w 250 ml wody lub soku, przed lub po treningu
Dawkowanie zgodne z etykietą: zamieszać 1 miarkę proszku 5 g z 250 ml wody lub soku. Wypić przed lub zaraz po zakończeniu treningu.
Wskazówki dla najlepszych efektów
- Kiedy brać cytrulinę? Optymalnie 30–45 minut przed treningiem — tyle organizm potrzebuje, żeby przekształcić ją w argininę i podnieść poziom tlenku azotu.
- Z czym mieszać? Najlepiej z wodą lub naturalnym sokiem (np. pomarańczowy, jabłkowy). Wersja smakowa rozpuszcza się dobrze w samej wodzie.
- Jak długo stosować? Cytrulina nie wymaga przerw — możesz brać ją codziennie przez wiele miesięcy. Pierwsze efekty (większa pompa) są widoczne od pierwszego treningu, ale na poprawę liczby powtórzeń i regenerację daj sobie 3–4 tygodnie systematyki.
- Cięższe sesje? Możesz zwiększyć dawkę do 8–10 g (czyli ~2 miarek) w dni dużej objętości — np. trening klatki + nóg, albo długie wybiegania.
- Na czczo czy z jedzeniem? Działa w obu opcjach. Wrażliwy żołądek — bierz po lekkim posiłku.
Z czym łączyć — synergie
- Kreatyna monohydrat — klasyczny stack siłowy. Cytrulina daje pompę i powtórzenia, kreatyna — siłę bezwzględną i objętość mięśni. Sprawdź nasz kompletny przewodnik po kreatynie, jeśli chcesz wiedzieć, jak je łączyć.
- Beta-alanina — uzupełnia działanie cytruliny w seriach 12–20 powtórzeń, gdzie kluczowe jest buforowanie kwasu mlekowego.
- BCAA / EAA — przyjmowane razem podczas dłuższych sesji wytrzymałościowych chronią mięśnie przed katabolizmem.
- AAKG — dla osób, które chcą maksymalnie nasilić efekt pompy. Cytrulina + AAKG to dwa różne mechanizmy podnoszące tlenek azotu.
- Kofeina / przedtreningówka — cytrulina nie pobudza, więc bez problemu łączysz ją z każdą przedtreningówką.
FAQ — najczęściej zadawane pytania o cytrulinę
Kiedy brać cytrulinę — przed czy po treningu?
Najlepiej 30–45 minut przed treningiem. Tyle organizm potrzebuje, żeby przekształcić cytrulinę w argininę i podnieść poziom tlenku azotu we krwi. W dni nietreningowe możesz wziąć porcję rano lub w południe — cytrulina nie pobudza, więc nie wpłynie na sen.
Ile cytruliny dziennie jest skuteczne?
Skuteczna dawka jabłczanu cytruliny to 4–8 g dziennie. Promaker Gold Citrulline w porcji 5 g dostarcza 4650 mg jabłczanu cytruliny — to dawka mieszcząca się w „środku" zakresu badań klinicznych. Przy bardzo intensywnych treningach możesz iść w 2 porcje (~9,3 g jabłczanu cytruliny).
Cytrulina vs arginina — co jest lepsze?
Cytrulina jest skuteczniejsza od argininy, mimo że to arginina bezpośrednio produkuje tlenek azotu. Powód: doustna arginina jest w dużej części metabolizowana w jelitach i nie dociera do krwiobiegu w pełnej dawce. Cytrulina omija ten etap — trafia do nerek i tam zamienia się w argininę. Krótko: chcesz podnieść poziom argininy we krwi → kup cytrulinę, nie argininę.
Po jakim czasie widać efekty cytruliny?
Pompę mięśniową odczujesz od pierwszego treningu — to bezpośredni efekt rozszerzenia naczyń. Na poprawę liczby powtórzeń, mniejsze obolenie po treningu i lepszą wytrzymałość daj sobie 3–4 tygodnie systematyki. Wielopak 100 porcji starcza dokładnie na pełny cykl 12-tygodniowy.
Czy cytrulina pobudza jak kofeina?
Nie. Cytrulina nie jest stymulantem — nie podnosi tętna, nie pobudza układu nerwowego, nie wpływa na sen. Działa wyłącznie na ukrwienie i transport tlenu. Dlatego możesz ją bez problemu łączyć z przedtreningówką lub brać wieczorem przy treningu po pracy.
Czy cytrulina ma skutki uboczne?
Cytrulina jest jednym z najlepiej tolerowanych suplementów ergogenicznych. Przy bardzo wysokich dawkach (>10 g jednorazowo) niektóre osoby zgłaszają lekki dyskomfort żołądkowy — wtedy warto rozdzielić dawkę na dwie porcje. Osoby przyjmujące leki na ciśnienie lub leki na zaburzenia erekcji powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.
Czy mogę łączyć cytrulinę z kreatyną?
Tak — to wręcz polecane połączenie. Cytrulina + kreatyna monohydrat to klasyczny stack siłowy: cytrulina daje pompę i powtórzenia, kreatyna podnosi siłę maksymalną i objętość mięśni. Nie konkurują o te same szlaki metaboliczne, więc działają niezależnie i wzmacniają wzajemnie efekty.
Czym wielopak różni się od pojedynczego opakowania?
Wielopak 2× Promaker Gold Citrulline to 2 opakowania po 250 g w jednej cenie z rabatem — łącznie 500 g i 100 porcji. Cena za porcję jest niższa o około 20% w porównaniu z kupnem dwóch pojedynczych opakowań. To ekonomiczny wybór, jeśli planujesz regularną suplementację dłużej niż 6 tygodni.
Czy cytrulina pomaga schudnąć?
Cytrulina nie jest spalaczem tłuszczu, ale pośrednio wspiera redukcję — pozwala trenować dłużej i intensywniej, co zwiększa wydatek energetyczny. Lepsze ukrwienie tkanki tłuszczowej może też ułatwić uwalnianie kwasów tłuszczowych podczas wysiłku. Najlepsze efekty redukcyjne daje połączenie cytruliny z deficytem kalorycznym i regularnym treningiem.
Jaki smak Gold Citrulline wybrać?
Mamy 4 opcje: pomarańczowy (klasyk, łagodny i lekko cierpki), cytrynowy (świeży, dobrze maskuje naturalny posmak cytruliny), cola (intensywny, charakterystyczny — dla fanów klasycznego smaku) i neutralny (bez słodzików ani aromatów, idealny do dosypywania do innych shake'ów). Jeśli unikasz sztucznych słodzików — zdecydowanie wersja neutralna.
Zacznij trenować dłużej, mocniej i z większą pompą
Wielopak 2× Promaker Gold Citrulline to 100 porcji jabłczanu cytruliny w wyższej dawce — 4650 mg na porcję, bez wypełniaczy, w polskiej produkcji. Wystarcza na pełny cykl ponad 3 miesięcy regularnej suplementacji. Wybierz smak i zamów dziś — Świat Supli wysyła zamówienia w 24 h.
Dodaj wielopak do koszyka
Ostrzeżenie: Suplement diety. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecane spożycie 5 g (1 miarka) dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dzieci. Osoby przyjmujące leki na ciśnienie tętnicze, leki rozszerzające naczynia krwionośne lub leki na zaburzenia erekcji powinny skonsultować suplementację z lekarzem. Przed użyciem zapoznaj się z etykietą produktu.
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Indeks:
0000023646
W magazynie:
Przedmioty
Płeć:
Dla Kobiet
Dla Mężczyzn
Dla Mężczyzn
Waga:
250g
Forma:
Proszek
EAN13:
5904422935825
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie
stosować u kobiet w ciąży, chyba że w opisie produktu zalecane jest inaczej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Opinie
Ocena produktu (0)
0/5
Klienci, którzy zakupili ten produkt, kupili również:
4 innych produktów w tej samej kategorii:
