Kategoria: Zdrowie i regeneracja

Sen i regeneracja to fundament każdego planu treningowego i zdrowotnego — bez odpowiedniej jakości snu nie ma mowy ani o przyrostach mięśniowych, ani o dobrej…

Magnez to jeden z najczęściej kupowanych suplementów w Polsce — i jednocześnie jeden z najczęściej kupowanych źle. Na półce aptecznej znajdziesz kilkanaście różnych form tego…

Kolagen rybi — zwany też morskim lub marine collagen — zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie stawów, kondycję skóry i jakość włosów.…

Jak wspomagać trawienie skutecznie i bez niepotrzebnej chemii — to pytanie zadaje sobie coraz więcej osób. Berberyna i maślan sodu to dwa składniki, które w…

Zdrowie jelit w sporcie: probiotyki, prebiotyki i praktyka Krótko: mikrobiota jelitowa ma realny wpływ na siłę, wytrzymałość, regenerację potreningowa i odporność. U sportowca optymalizacja jelit…

Suplementacja dla zdrowych stawów i silnych ścięgien W treningu siłowym mięśnie adaptują się szybciej niż ścięgna i stawy. Bez ukierunkowanej strategii odżywiania, suplementacji i planu…

Suplementacja po kontuzji: praktyczny plan regeneracji Po kontuzji decydują detale: skład, dawka, czas i integracja z rehabilitacją. Ten tekst zawiera praktyczne, oparte na dowodach rekomendacje…